冠状病毒期间育儿:如何与孩子在家里管理

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冠状病毒期间育儿:如何与孩子在家里管理

越来越多的学校全国关闭 由于冠状covid-19大流行,你可能是很多家长出席bet36体育在线谁留想该怎么办,而你的孩子在家里与你24/7在未来几个星期中的一个。

我们有一些技巧可以帮助你保持专注于自己的学业,同时保持你的孩子从事并宴请。无论你在家里有小学学龄孩子,以上高中的青少年,我们在这里为您提供您所需要的支持:

  • 如何与孩子谈论covid-19和减少焦虑
  • 如何构建上学时间,有趣的活动,和家人
  • 如何保护自己和家人免受病毒
  • 停留在简单的术语平静和打消孩子

covid-19已经引起了前所未有的健康危机在我国,虽然家里有孩子可能是你没有计划上的不便,这是一个慎重起见,帮助了防止病毒的传播。压力也是会传染的,你不希望你的孩子担心。限制他们接触到的信息,并提供保证,一切都会好的。用简单的术语对年轻的孩子,让他们知道他们是安全的,你会照顾他们,如果他们生病。

“保持积极和冷静,说:” 博士。 latonya城主,MSN,RN和bet36体育在线的RN-BSN程序的护士长管理员。 “避免过载冠状,这可能导致应力和恐慌,由 只有监控每天一次的新闻或网站”她警告。 “压力会削弱免疫系统,让你对任何病毒,细菌或疾病,造成的不良影响更容易” DR。城主的状态。 

审查正确洗手,覆盖咳嗽和打喷嚏用纸巾,和规则通过限制接触,并定期清洁表面防止细菌的传播。提醒孩子们,他们需要吃的健康,每天都得到锻炼,并获得充足的睡眠。有极少数的大流行在过去的100年!幸运的是,公共卫生系统更好的准备,这些天。问青少年朋友们是怎么做的,这可以帮助他们开拓对他们的感觉如何。你也可以文字聊天和他们一起鼓励沟通。

每个孩子都有独特的需求和欲望,所以你必须要量身定做未来几周内为您的家庭动态。让孩子知道你有一个计划,一切都会恢复正常很快。但现在,每个人都需要留在家里逗留尽可能健康和防止其他人生病。

看到关于covid-19的最新信息,请阅读本 从CDC常见问题解答

有一个家庭会议,讨论你的行动计划

如果你还没有这样做,这是一个好主意,有一个家庭会议发生的事情公开谈论(深入浅出),并于未来数星期的计划。 

下一个, 创建行动计划的家庭 堂,共商新常态将是什么样子。让孩子知道你的期望是什么,完成学校作业,并提醒他们,你需要时间来完成你为好。让大家在权衡活动策划,膳食计划,以及重要的品质家庭在一起的时间。让您的新的日常会尽快。越少,你必须思考下一步该怎么做,就更好了。

如果你有家人的规则,现在是一个很好的时间对其进行审查。如果你不这样做,你可能要考虑提前设置了一些期望,以避免冲突。

•周围建立屏幕上的时间规定,手机的使用,以及暴露于社交媒体
•建立一个时间表,学校,娱乐,进餐时间,家庭时间,就寝
•做出的事情列出来当你的孩子感到厌烦做,有物资提前准备好了吗

时间的家教

既然你已经是一个学生选修网上课程,你知道如何组织你的时间,以满足您的最后期限。 (riiight?!),你只需要现在添加额外的结构,为整个家庭。 “孩子们茁壮成长常规” 博士说。佳佳rief”教育和文科的bet36体育在线新闻系的教师铅。设置一些工作时间的界限,如果你远程工作。尝试 学校安排时间 在当天的前半部分时,大脑能够更好地集中,和孩子有更多的精力。

“作为一个教育工作者,我不能强调阅读的重要性,无论他们的年龄,”博士。 rief增加。 “如果有什么事情,你可超警惕(除了您的健康),它是确保他们有多次机会每天读决策。你可以切换它 - 朗读,默读,阅读作为一个家庭 - !刚刚看了”

如果你的孩子已经给出了功课,使在安排的“学校”时间保证他们完成作业。如果年轻的孩子没有被关闭期间分配任何工作,你可以提供等级相适应的工作簿,以保持他们的大脑活跃。改变了的活动和课程类型,所以他们在大脑工作的转变。

年轻的孩子都需要你来引导他们通过他们的学校工作。保持教训短。如果有什么不工作或者是令人沮丧的,深呼吸,转移到别的东西变得紧张了。休息一下。读一本书一起依偎后来又回来了。或者有一个哥哥或姐姐,朋友或亲戚步骤来帮助你。坐下来,只是读给你的孩子将不胜感激。它也预留了一些书让他们自己找到一个好主意。

年龄较大的孩子可能有他们的教科书或图书在家里,让他们可以更独立工作。鼓励,如果他们有他们的老师为自己的作业或电子邮件说明在线访问提前工作。在闭合期间,一些电缆companies都提供宽带和Wi-Fi免费限时访问 与K-12和/或大学生家庭没有订阅谁。 

鼓励你的孩子留在电子邮件和课堂作业电流,并尽可能提前工作。在那里,他们可以是任何书本阅读的时间提前?读书报告,他们可以做什么?如果你的孩子知道的任何即将到来的测试,让他们提前学习。使用上的论文,你学习的时间和工作,以良好的学习习惯,为他们的模型。  

学校将继续沟通一下(如果有的话)分配学生应在家中工作。花时间去阅读你的孩子的学校进行任何通信。如果你觉得你有被他们的父母和是他们的老师之间做出选择,是父母先。他们总能赶上上被丢弃或错过什么学术。

保持自己的头脑和活跃的机构

你想有各种各样的手上活动,让您的孩子的心灵离爆发和帮助减轻焦虑。保持孩子主动帮助减轻压力,获得流动内啡肽。请参见下面的“72个建议活动,为所有年龄段的孩子”为众多的好点子我们的名单!你甚至可以创建活动罐子,并写在纸上独立的部分活动苦差事罐子,任何时候你听到你的孩子抱怨,“我很无聊”(或者,如果你只是需要休息)让他们去的一个罐子里,选择一张纸。有什么必要的物资准备提前去,以避免延误。记得允许的停机时间,每天为您的孩子也一样,当他们没有这样做,在所有事情。 

青少年,不要试图让他们在屏幕上一整天,无论是电视,游戏机,电脑,或手机凝视。总是有很多的工作在任何家庭工作要做。把他们的工作,并激励他们学习的东西在家里新。提醒他们用消毒湿巾来擦拭经常放下手机(如病毒,喜欢生活)及其它常用的设备。

你也可以鼓励孩子做饭了你一次。你见过多么年轻一些的孩子正在上初中切碎和其他烹饪比赛节目?你的孩子可以轻松地在白天的时候,你可能正忙于攻读全家人健康的水果冰沙。他们也可以打服务员和晚饭订单像他们在一家餐馆打工。坐下来为每星期家庭和膳食计划,使他们能够选择自己喜爱的食物做准备。庆祝素食周一,周二玉米饼,鱼周五,等等。 

室外空气是天然的消毒剂,阳光是杀菌。一定要确保你的孩子花尽可能多的时间之外尽可能是很重要的!骑自行车,滑板,散步,玩任何一种运动的鼓励。如果你的孩子是一个有竞争力的运动员,每天都在放学后用于实践,鼓励他们,如果可能继续与他们选择的运动项目在家里,或者去跑步或让其他形式的运动,使他们保持体形。锻炼是有益的分心,有助于保持身体的所有卫生系统的正常运行。 

一起玩了,不建议的权利,但社会距离并不意味着社会隔离。孩子们可以通过Skype,FaceTime公司,和老式电话联系亲友。然而,避免让他们花太多时间在社交媒体上,这里的新闻往往会被夸大,并歇斯底里盛产参与。

限制你自己和你的孩子到电视新闻曝光,因为它会增加焦虑。 “依靠科学的专家谁是众所周知的通知公众在这样的情况下,如 世界卫生组织(谁)CDC”说 博士。提姆莱斯,铅教师,体育和表演的心理。 

他补充说:“控制你能控制什么(比如经常洗手,用大量人群的地方敬而远之,得到足够的休息,留在家里,如果你不觉得很好,能得到适当的营养,以保持你的免疫系统强,并具有通过转动消极的自我对话转化为积极的想法)良好的心态。” 

博士。赖斯说,“留在那些你所关心的触摸(这可以为你和它们统称有用)和做的事情,你帮助你放松已经,如听音乐,看书,或沉思。”

照顾好自己,太

自我护理是非常重要的,现在也是如此。采取真的好好照顾自己,给自己的信贷做的非常出色!它不容易被家长或大学生,如果你正在做两个,你应该有一个肘部扑通!每个人都应该设法得到充足的睡眠,但是这是尤其如此为您服务。原谅自己,如果你感到沮丧,愤怒,或沮丧。寻找良辰美景在这场危机中,你会发现他们。 bet36体育的Facebook的组 还支持一个很好的资源。

自扫门前雪平时就寝时间可以让你需要时间来学习,或只是放松。你值得拥有的停机时间就像你的孩子。趁停课的通过让你的孩子帮你在你的地区通常不会。他们可以处理它!孩子们经常要帮助!

保护自己和家人

知道的症状: 检查疾病预防控制中心的资源,看看有什么症状。如果你开发covid-19紧急警示牌,立即就医。请咨询您的医疗服务提供者为严重或涉及任何其它症状。

阻止病菌的传播: 避免与人谁生病了密切接触。人谁生病应留在家中,除了得到医疗照顾。掩住咳嗽或用纸巾打喷嚏,然后立即把它扔掉的垃圾。清洗和消毒的物体和表面频繁被感动。用肥皂和水至少20秒经常洗手(擦洗20秒!)。如果肥皂和水不容易获得,使用具有至少60%的醇的醇系洗手液。

洗手是保护自己和家人从生病的最佳途径之一。 根据谁,正确洗手杀死病毒,可能是在你的手中。这是值得留在上面,并确保每个人都知道他们需要吹自己的鼻子,咳嗽,打喷嚏,去卫生间后做的,吃之前。提醒孩子不要碰自己的脸,尤其是在他们的眼睛和嘴(和鼻子!)。青少年尤其需要提醒的是听从这一规则。

这是一个好主意,为您的家人和宠物用品需要14天的股价上涨,如果你生病。一些建议包括汤,牛奶,果汁,水果和蔬菜,豆类,燕麦片,运动饮料,感冒药,维生素和消毒用品像纸巾,和漂白剂。如果你的消毒剂或湿巾出门在外, 疾病预防控制中心提供的提示 为使自己的消毒液,以帮助保护自己和他人。

你可能会觉得这是很难成为你的权利,这是很正常的。这是你生命中的重大破坏,孩子们都整天在家,没有大型集会和焦虑高。这是我们大家的,现在是一个挑战。但猜猜怎么了?我们在这一起,和bet36体育在线是在这里为你。联系您的顾问,如果你需要帮助。感谢您已经采取网上课程!留好,照顾好自己。现在去洗手,并给你的孩子一些有趣的事情做,让他们忙!

72个建议活动,为所有年龄段的孩子:

  1. 拿家里的狗散步或提供乘坐邻居的狗散步
  2. 具有人头家人的生日的孩子制作卡片的时间提前
  3. 从镇寄明信片给年老的亲戚
  4. 走在 虚拟博物馆之旅
  5. 有孩子折衣物,并把它拿走了你
  6. 打出来的积木,创造了定格动画,建立一个新的创造,或有 乐高大师 竞争
  7. 创建一个装饰 祖先的家谱 (简单的年轻的孩子,更精细的年纪稍长)
  8. 刷家猫,甚至教你的猫一个新的把戏,想怎么“坐”请客
  9. 植物水果或蔬菜种子 在室内使用可回收容器
  10. 使用奖励制度,有孩子(其实)做自己的家务分配
  11. 清理出穿不下的衣服的衣橱捐
  12. 以家庭成员(不要忘记宠物!)的照片,使照片书或其它项目
  13. 选择经典的一本书 这是您的收藏夹作为一个孩子为他们阅读自己的一个,然后进行讨论。
  14. 看你当地动物园的视频和网络摄像头,这样的 长颈鹿凸轮
  15. 从你从来没有从有序传递一个地方为了比萨饼
  16. 玩经典棋盘游戏像旧时代
  17. 特殊对待
  18. Skype的FaceTime公司或与亲友
  19. 写信给爷爷奶奶,朋友,甚至 军人
  20. 有哥哥姐姐帮助年轻的,以“玩中学”在家
  21. 采取与您的孩子一个瑜伽一起休息
  22. 观看舞蹈一起视频
  23. 练习使用任意数量的可用应用程序的引导冥想
  24. 设立 arts & crafts 表一个明亮的窗口
  25. 得到(或创建)一个黑板或白板邮报任务,琐事,或活动
  26. 鼓励孩子们,使他们的午餐前一天晚上(以尽量减少中断)
  27. 用星图来跟踪洗手和其他健康的生活习惯,并提供奖励
  28. 让健康 水果冰沙 用牛奶,酸奶,冰,蔬菜,水果,苹果,坚果等。
  29. 画上一个 细帆布 放弃作为礼物
  30. 做出健康的炖肉,辣椒,或汤,为整个家庭享受 
  31. 去外面走走,收集树叶,岩石等进行 艺术项目
  32. 取有趣的发现的照片在附近
  33. 指定一个主题特殊或独特的你的家人一书报告(也许您的研究领域?)
  34. 实践表明仪器
  35. 有孩子都做喜欢的事情列表(这可能会引发一些额外的想法)
  36. 在后院或附近公园的赛马(如跳一只脚,西蒙说,蟹行等)
  37. 让你更小的孩子选择一个主题,你可以每天15-30分钟一起学习
  38. 让孩子们用他们所有的建筑玩具于一体的大型结构
  39. 鼓励你的孩子写一个故事,说明了它(甚至可能使一个礼物送给)
  40. 成立了 屋内10吨 他们白天挂出
  41. 设立了帐篷外为他们在玩
  42. 收听播客(你知道有很多 为孩子们清凉的播客?)
  43. 创造 艺术粉笔艺术 在人行道或车道
  44. 写一本关于冠状病毒的诗
  45. 学习编织,缝纫,或钩针
  46. 让那些未使用的玩具从躲藏处出来或复活从未使用过你的青少年赏识礼物
  47. 看你的所有时间最喜爱的经典电影一个一起在这一天结束作为一个家庭
  48. 让孩子来帮助完成这姗姗来迟的房子项目
  49. 建立一个模型车
  50. 做科学实验
  51. 使用粘土以模制的雕塑
  52. 完成整个字谜
  53. 侦察兵,对他们的下一个等级,或者可以在家里完成尚未完成奖章他们的工作。
  54. 有哥哥姐姐给弟妹阿玛尼/儿科
  55. 尝试新的配方
  56. 学习如何说,在10个字 另一种语言
  57. 玩槌球,网球,足球,篮球或乒乓球
  58. 建立 决战一分钟 室内游戏
  59. 发挥你最喜欢的游戏节目您自己的版本
  60. 做的有趣的事情的清单在夏天做
  61. 开始免费 谋杀之谜游戏
  62. 有孩子学习新的小品然后执行它为家庭
  63. 玩跳棋,国际象棋
  64. 灰尘,真空和清洁和消毒表面定期
  65. 做一个特殊的儿童友好的泡泡浴
  66. 经过你的厨房橱柜或过期食品
  67. 使从果汁健康自制冰棍
  68. 促进宠物(或小狗或小猫的甚至一个屑)
  69. 接触到谁可能是多余的人隔离
  70. 检查出 思想巨人名单 为是家有儿女 
  71. 听有声读物
  72. 去骑自行车

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